ÉletFordító Mentorprogram

12 hetes út az önazonos élethez 40 feletti nőknek

Várod a dicséretet, a köszönetet, az elismerést... de gyakran csak a csend marad. A környezeted megszokta, hogy te mindig ott vagy, segítesz és kiszolgálsz minden igényt. Szép lassan elhitted: csak akkor érsz valamit, ha másokért teszel.

Itt az ideje, hogy ne mástól várd a visszacsatolást.

Segítek, hogy meglásd azt az értékes nőt, aki a feladatok és elvárások mögött lakik. Megtanítalak úgy gondoskodni magadról, ahogy eddig másokról gondoskodtál – bűntudat nélkül, belső békéből.

A 12 hetes folyamat felépítése

A módszerem három rétegben dolgozik: a született adottságaid megértése (Kronopszichológia), a tudatos döntések kialakítása (Coaching) és a testi–mentális egyensúly helyreállítása.

I. SZAKASZ: Felismerés – Ki vagy te a szerepeid mögött?

(1–4. hét: A jelenlegi helyzet és a belső értékek tisztázása)

• 1. hét: Helyzetelemzés. Átnézzük az életed területeit, és meghatározzuk azt a konkrét célt, amit a folyamat végére el akarsz érni.

• 2. hét: Született adottságok. A Kronopszichológia segítségével megismered a saját belső kódodat. Megérted az erősségeidet, és azt, hogy miért érzed magad feszültnek bizonyos elvárások mentén.

• 3. hét: Megfelelési kényszer. Megnézzük, kinek akarsz valójában bizonyítani, és ez hogyan gátol meg abban, hogy a saját életedet éld.

• 4. hét: Elengedés. Helyet csinálunk az új céljaidnak azáltal, hogy foglalkozunk a meg nem valósult tervekkel és álmokkal.

II. SZAKASZ: Mentális és Szellemi Stabilitás – Az én-idő joga

(5–8. hét: Gyakorlati megoldások az önérvényesítéshez)

• 5. hét: Határhúzás és a nemet mondás. Gyakoroljuk, hogyan húzd meg a határaidat bűntudat nélkül a családodban vagy a munkahelyeden.

• 6. hét: Energia-menedzsment. Kialakítjuk a napirendedet úgy, hogy a mentális jólléted ne maradjon el a kötelezettségek mögött.

• 7. hét: Kommunikáció. Megtanulod az igényeidet úgy közölni, hogy az ne konfliktust, hanem megértést szüljön.

• 8. hét: Fizikai és mentális közérzet 40 felett. Megnézzük, hogyan támogathatod magad a hormonális változások idején étrenddel, mozgással és tudatos pihenéssel.

III. SZAKASZ: Újraformálás – A belső szabadság megélése

(9–12. hét: Jövőtervezés és megvalósítás)

• 9. hét: Önazonosság. Tisztázzuk, mi tesz téged igazán elégedetté, ha nem csak mások igényeit nézed.

• 10. hét: Kiteljesedés és lehetőségek. Megnézzük, hogyan érvényesítheted az adottságaidat a munkádban vagy a számodra fontos tevékenységekben.

• 11. hét: Eredmények ellenőrzése. Megerősítjük az önbizalmadat és áttekintjük a fejlődésedet.

• 12. hét: Fenntarthatóság. Kidolgozzuk, hogyan őrizd meg ezt az új egyensúlyt hosszú távon is.

Mi változik az életedben a program végére?

Belül: Meglátod a saját belső értékeidet, és megtanulod feltételek nélkül szeretni és elfogadni magad. Megszűnik a folyamatos külső elismerés utáni hajsza.

Kívül: Ahogy elkezded tisztelni és értékelni magad, a környezeted is kénytelen lesz alkalmazkodni az új, magabiztos határaidhoz. A világod akkor változik meg, amikor te változol meg belül.

Szakmai alapok: A módszerem három pillére

Hiszek abban, hogy a tartós változáshoz nem elég egyetlen területre fókuszálni. A közös munka során ezért három irányból támogatlak:

• Kronopszichológia: Ez adja az önismereti alapot. Megismered a született adottságaidat, így végre nem mások elvárásaihoz, hanem a saját belső ritmusodhoz igazíthatod az életed.

• Coaching: Segít a céljaid elérésében és a gyakorlati megvalósításban. Eszközöket kapsz, hogy a felismeréseid valódi cselekvéssé váljanak.

• Mentális és fizikai életmód-tanácsadás: A teljes körű jóllétedet támogatja. Megnézzük, hogyan támogathatod a testedet 40 felett, hogy legyen energiád a változáshoz.

Készen állsz az első lépésre?

Minden nagy folyamat egy ismerkedéssel kezdődik. Jelentkezz a 0. szakaszra, egy díjmentes konzultációra, ahol átbeszéljük a részleteket, és megnézzük, hogyan tudlak a leghatékonyabban támogatni!