Walkness

Teljes testet átmozgató intenzív gyaloglás

A Walkness kifejezést a walk és wellness szavakból alkottam meg. A célja, hogy a mozgás ne csak a testedet, hanem a lelkedet is feltöltse. Ez egy 25-30 perces, izületkímélő aerob mozgás, amelyet otthonod kényelméből, online végezhetsz. Nem kell hozzá semmilyen eszköz, és speciális öltözékre sincs szükség. Egyszerű, könnyen elsajátítható mozdulatokkal dolgozunk, hatékonyan megmozgatva az egész testet.

A Walkness neked szól, ha:

• Egyszerű, de hatékony mozgást keresel.

• Szereted a zenét, a tempós gyaloglást, és többre vágysz a bámészkodós sétánál.

• Szeretnéd fejleszteni az állóképességedet és az izomzatodat.

• Fontos számodra a mozgás, de kerülnéd az ugrálással járó gyakorlatokat.

A Walkness menete

Egy gyors, zenés bemelegítés után tempós gyaloglás következik, ahol egyszerű lépéskombinációkkal dolgozunk. A lábizmain kívül a fenék, a felsőtest és a has sem marad ki a gyakorlatokból. Az edzést pár perces nyújtással zárjuk, a mozdulatokat tudatosan, a légzésre figyelve végezzük.

Miért egészséges ez a mozgásforma?

A Walkness nem csupán egy mozgásforma, hanem egy energizáló folyamat. Javítja az egészségi állapotodat, és a testedre és a lelkedre egyaránt jótékony hatással van.

• Izületkímélő

• Javítja az állóképességet és az egyensúlyérzéket

• Növeli a tüdőkapacitást

• Támogatja az egészséges vérkeringést és a szívműködést

• Csökkenti a csontritkulás és a cukorbetegség kockázatát

• Javítja az erőnlétet, az izmok tónusát

• Segíti a fogyást és az emésztést

• Támogatja az immunrendszer működését

• Javítja az agyműködést és a memóriát

• Kiváló stresszoldó hatású

Ha szeretnél hetente új edzésekkel fejlődni, és hozzáférni az összes korábbi videóhoz, gyere és csatlakozz!

Mozogj mosolyogva! Próbáld ki 20 perces bemutató edzésemet az alábbi linken:

https://www.youtube.com/watch?v=z2rdkdL4tLc 

Légy az első 50 tag között! Csatlakozz most Alapító Tagként mindössze 3.490 Ft/hó áron! A később csatlakozóknak 3.990 Ft lesz a havi tagsági díj.